はつらつ健康教室（旧リフレッシュ健康講座）
平成22年度事業

平成２２年度の募集は終了しました。
平成２３年度以降は元気高齢者の啓発「リフレッシュ健康講座」（旧　アンチエイジング健康講座）の開催をご覧下さい。

講師：竹村洋美氏（健康運動指導士）

講師より一言：日常生活で欠かせない食事。食べ物を、飲みこみ力や噛む力をつけるだけでなく、笑顔をつくる筋肉も強化します。お顔のシワやたるみも改善して、若返りましよう。

持ち物

• 鏡（体操をするのにあると便利です。）
• タオル
• 飲料水

講座の開催実施日
東部会場：平成23年2月10日（木）
中部会場：平成22年12月7日（火）
西部会場：平成22年9月8日（水）

平成22年度　アンチエイジング健康講座の開催要領・申込方法はこちら

平成２２年度の募集は終了しました。
平成２３年度以降は元気高齢者の啓発「リフレッシュ健康講座」（旧　アンチエイジング健康講座）の開催をご覧下さい。

講師：竹村洋美氏

講師より一言：「コア」と呼ばれる身体の深い部分の筋肉を引き伸ばしながら歩きます。コアストレッチウオーキングが上手にできるようになると、歩幅が広がり、速く歩くことができます。また、背筋が伸び、姿勢が良くなり外出が楽しくなります。
当日は、「大腰筋」といわれる背骨と両足の付け根を結ぶ、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉を鍛える大腰筋体操を行います。

持ち物

• 室内用シチーズ
• 動きやすい服装
• 水分補給のための飲料水
• タオル

講座の開催実施日　募集は終了しました
東部会場：平成22年11月19日（金）
中部会場：平成22年7月30日（金）
西部会場：平成22年11月30日（火）

平成22年度　アンチエイジング健康講座の開催要領・申込方法はこちら

平成２２年度の募集は終了しました。
平成２３年度以降は元気高齢者の啓発「リフレッシュ健康講座」（旧　アンチエイジング健康講座）の開催をご覧下さい。

講師：松下 ちよ氏

講師より一言：心の健康こそ人生を楽しむ、若々しさの秘訣は笑顔です！喜びや楽しさは脳の活性化へと繋がります。人生を有意義に過ごすために伝えたいことをゲームも取り入れて、皆様と一緒に楽しい時間を過ごしたいと思います。

講座の開催実施日 募集は終了しました
東部会場：平成22年9月29日（水）
中部会場：平成22年7月30日（金）
西部会場：平成22年10月21日（木）

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