大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
スポウエル健身塾（清水町伏見58-27） →スポウエル健身塾（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（サントムーン柿田川内）
※サントムーンでお買い物・喫茶・ボウリング・映画鑑賞などトレーニング以外も楽しめます！
※無料体験・見学随時できます（月曜日は休館です）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
5/8.15.22.29
6/5.12.19.26
|
5/9.16.23.30
6/6.13.20.27
|
5/10.17.24.31
6/7.14.21.28
|
5/11.18.25
6/1.8.15.22.29
|
| 11：00～12：30 |
11教室 |
21教室 |
31教室 |
41教室 |
| 12：30～14：00 |
12教室 |
22教室 |
32教室 |
― |
| 14：00～15：30 |
13教室 |
23教室 |
33教室 |
43教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」または「スポウエル健身塾（電話055-976-3033）」までお申し込みください
●参加料金
5,600円（2ヶ月8回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：スポウエル健身塾
生きがい推進課
〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 静岡県総合社会福祉会館4階
TEL 054－253-4221 FAX 054-253-4222
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
月曜日教室 |
水曜日教室 |
金曜日教室 |
| 実施日 |
5/7.21.28
6/11.18.25
|
5/9.16.30
6/6.13.20
|
5/18.25
6/8.15.22.29
|
| 実施時間 |
13：30～15：00 |
9：30～11：00 |
9：30～11：00 |
| 講 師 |
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
渡辺昌代先生
（健康運動指導士）
|
| 会 場 |
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
|
いずみの郷
（長泉町下土狩971）
|
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
4,200円（2ヶ月6回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団・NPO法人清水町体育協会 共催：スポウエル健身塾
生きがい推進課
〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 静岡県総合社会福祉会館4階
TEL 054－253-4221 FAX 054-253-4222
スプリントトレーニングマシン |
スポウエル健身塾 |
トレッドミル（幅広タイプなので安全です） |
平成24年度リフレッシュ健康講座（東部地区）が4月第1週から始まりました。
多くの皆さまの参加申し込みをいただき、ありがとうございます。
教室会場のスポウエル健身塾（清水町）では、楽しい雰囲気の中、専門のトレーナー（写真）が丁寧に指導しています。
参加者からは
・肩凝りがなくなった
・若いトレーナーがいて、活気があって良い
・一般会員でアスリートもいて元気をもらえる、刺激になって良い
・マシンのメンテが行き届いていて調整されていて使い易い
・街中で帰りに食事やショッピングするのも来る楽しみになっている
・高酸素リフレッシュルームが楽しい（休憩できる）
・痩せた
・体が軽くなり、動きが良くなった
・体力がついた
など、好意的な意見も寄せられています。
若干の空きがありますので、中途での参加もできます。
また、無料体験・見学も随時受付中です（月曜日は休館です）
お気軽にお問い合わせください。
教室の詳しいご案内はこちら
→大腰筋マシン教室
→いきいき運動教室
生きがい推進課
〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 静岡県総合社会福祉会館4階
TEL 054－253-4221 FAX 054-253-4222
3月23日（金）の東部地区（一部）の朝刊に折り込まれたチラシ（pdf）の詳しい内容は以下のとおりです。
現在、申込受付中です。多くの皆様のご参加をお待ち申し上げております。
・大腰筋マシン教室
東京大学名誉教授の小林寛道先生が開発したマシンを活用し、大腰筋などの体の深くにある筋肉を効率的に鍛えます。
大腰筋を鍛えることで、美しい姿勢の維持や歩行能力の向上が期待できます。
専門のトレーナーが丁寧にわかりやすくアドバイスしますので、運動経験の少ない方や初心者の方も安心してご参加いただけます。
アクセスが容易で、様々な機能が集約された「サントムーン柿田川」のエリア内の「スポウエル健身塾」を会場に実施しますので、トレーニング以外にも楽しめます。
サントムーン柿田川の無料駐車場が活用できますので、お車でのお越しも便利です。
・いきいき運動教室
日常生活に取り入れることができる体操などの運動を、ボールやリズム体操等を通じてアドバイスします。
体幹を使った「コアストレッチウォーキング」も紹介します。
講師は指導経験豊富でわかりやすいと好評の伊藤美佐緒先生と渡辺昌代先生が担当します。
無料駐車場もありますので、お車のお越しも便利です。
・財団会員事業「はつらつネットふじのくに」
仲間づくり・生きがいづくりにぴったりです。
旅行やウォーキングなど多彩な事業で皆さまをお持ちしております。
生きがい推進課
〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 静岡県総合社会福祉会館4階
TEL 054－253-4221 FAX 054-253-4222
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●募集定員
各教室30人（申し込み多数の場合は抽選となります）
| 時間／曜日 |
月曜日教室 |
水曜日教室 |
金曜日教室 |
| 実施日 |
4/2.9.23.30
5/7.21.28
6/11.18.25
|
4/4.11.18
5/2.9.16.30
6/6.13.20
|
4/13.20.27
5/11.18.25
6/8.15.22.29
|
| 実施時間 |
13：30～15：00 |
9：30～11：00 |
9：30～11：00 |
| 講 師 |
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
渡辺昌代先生
（健康運動指導士）
|
| 会 場 |
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
|
いずみの郷
（長泉町下土狩971）
|
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
申込締切：3/30（金） ※3/30以降も受付中です。中途での参加も可能です。
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：財団法人しずおか健康長寿財団・NPO法人清水町体育協会 共催：スポウエル健身塾
生きがい推進課
〒420-0856 静岡市葵区駿府町1番70号 静岡県総合社会福祉会館4階
TEL 054－253-4221 FAX 054-253-4222
