静岡の健康でいきいきした生活をおくるためのイベントやセミナー、講座情報がいっぱい！しずおか健康いきいき情報局。

お知らせ

2011/04/18 しずおかいきいき情報局からのお知らせ

ドクターによるお客様向けの健康講演会

開催日2012年 (1)1/27(2)2/22(3)2/24(4)3/23

（1）聖隷浜松病院膠原病リウマチ科　部長　宮本　俊明　先生による「関節リウマチの最新診療」講演（2）聖隷三方原浜松病院　副院長　皮膚科　部長　白濱　茂穂　先生による「皮膚の知識」の講演（3）聖隷浜松病院膠原病リウマチ科　部長　宮本　俊明　先生による「関節リウマチの最新診療」講演（4）聖隷浜松病院膠原病リウマチ科　部長　宮本　俊明　先生による「関節リウマチの最新診療」講演

体重・体脂肪・筋肉量・血圧・血管年齢・骨密度の測定会　管理栄養士・薬剤師によるカウンセリング相談会

開催日2012年 (1)1/15(2)1/15(3)1/22(4)1/22(5)2/5(6)2/12(7)2/12(8)2/19(9)2/19(10)3/4(11)3/4(12)3/11(13)3/11(14)3/25(15)3/25(16)3/18(17)3/18

最新式の体重体組成計・血管年齢測定・血圧計・骨密度測定器を使って現在の自分の健康状態を知るための測定会　管理栄養士・薬剤師がマンツーマンで日常生活で気になる食生活やお悩みに対してアドバイスをさせて頂くカウンセリング相談会を実施。〔対象者〕開催日当日に該当店舗にご来店できる方

清水テルサ　利用者コンサート

開催日2012年 1/21（日）14:00～17:00　

清水テルサ音楽練習室やリハーサル室を練習の拠点として、趣味と生きがいを求め日々　練習に励んでいるサークルの成果発表の場として開催します。　＊対象者　19歳以上の方ならどなたでも。

うどん作り教室

開催日2012年 3/4（日）　10:30～

ゆららでうどん作りを体験してみませんか小麦粉からうどんになるまで丁寧に教えますので、誰でも手打ちうどんが作れます。他では味わえない、自分で作った手打ちうどんの味をご堪能下さい。　＊対象者　どなたでも

清水テルサ文化祭

開催日2012年 3/10（土）　3/11（日）

テルサで開講している講座受講生による成果発表。　【1】文化教養講座(戸塚刺繍､茶道、生け花、トールペイント、ステンドグラス、書道など）の作品展示（10日・11日）　【2】お茶会　【3】ﾌｨｯﾄﾈｽ講座（気功、太極拳、ズンバ、ジャズダンス、フラなど）の発表（10日）　【4】着物ショー　【5】ダンスパーティ（11日）　【6】ゴスペルコンサート（11日）など

暮らしのグレードアップ講座　（はじめてさんの俳句講座）

開催日2012年 1/15（日）　13:30～15:00

心に浮かぶ感情や情景を自分の言葉にして表現してみませんか。俳句に初めて触れる方に、俳句の魅力を伝えます。　＊対象者　19歳以上の方ならどなたでも

体力測定会

開催日2012年 1/6(金）　3/2(金）　13:00～14:00

日常的に運動している方も、そうでない方も、御自身の現在の体力レベルを知り、今後の健康づくりに役立てていきましょう。そして、その結果に基づいた体力アッププログラムを紹介いたします。定期的に参加し、健康づくりをしていきましょう。　＊対象者　どなたでも

健康チェック・運動相談の日

開催日2012年 1/20（金）　3/16（金）　13:00～16:00

保健師・栄養士による健康チェック　保健師による保健相談及び栄養士による栄養相談　保健師、栄養士が個別にアドバイスします。　健康づくりの参考にお役立てください。　ゆららインストラクターによる運動相談　運動プログラムの提供　（年齢や体力等を考え、その人にあった運動プログラムの提供）　個別相談　（普段運動している中での疑問や相談に対する回答）　＊対象者　どなたでも

平成23年度　1月開講（冬）ママベビ講座

開催日2012年【1】第1･3火曜日　【2】第2･4火曜日　【3】月曜日　【4】あんよクラス第1・3火曜日　【4】未就園児クラス第1･3木曜日　【5】第2･4･5水曜日（開催日詳細につきましては主催者にお問い合わせください）

【1】サイン＆マッサージ（ねんね・はいはいクラス）　【2】親子3Ｂ体操（ねんね・はいはい・あんよクラス）　【3】親子ヨガ（未就園児クラス）　【4】親子フラダンス（あんよ・未就園児クラス）　【5】親子音楽クラブ　ピッコリーノ（未就園クラス）　＊対象者　市内在住又は在勤している親と2ヶ月から3才（未就園）までの子

平成23年度　1月開講（冬）カレッジ講座

開催日2012年【1】月曜日　【2】【3】第2・4火曜日　【4】第3水曜日　【5】木曜日　【6】【7】【8】金曜日　【9】第3土曜日(実施日はお問い合わせください）

【1】楽しく陶芸　【2】ウクレレ（初心者）　【3】ウクレレ（レベルアップ）　【4】託児付スクラップブッキング（3回）　【5】ステンドグラス　【6】着付けと日常マナー　【7】愛唱歌　【8】社交ダンス　【9】フラワーライフ　＊対象者　市内在住又は在勤している19歳以上の方

家庭菜園教室”春播き野菜を作ろう”（単発）

開催日2012年 2月末日　平日開催予定　日時調整中(実施日はお問い合わせください）

基本的な土の作り方から、複数の春播き野菜の種からの育て方、剪定、応用、収穫するまでの講義、講習を行います。（実際の教室では、土作りから種まき直前までを行い、自宅にて種まきを実践してもらう。）　＊対象者　静岡市在住

平成23年度 1月～3月　個別運動相談

開催日2012年 1月11日～3月21日　期間中の原則的に第2・4水曜日　15:15～16:15　　一人につき30分程度　＊事前予約　(実施日はお問い合わせください）

個々の身体状況や、運動プログラムを作成する目的等について、予約時（事前）に問診票に記入しその内容に基づいて、インストラクターが具体的に個別指導をおこないます。トレーニングマシンを利用した運動方法や、自宅でもできる運動メニューを提案します。＊対象者　市内在住又は在勤している19歳以上の方　妊婦は除く　

なりきり！飲茶屋さん　ほっかほか肉まんを作ろう

開催日2012年 3/24（土） 10:30～13:30　3/25（日）　10:30～13:30

肉まんの生地から具までぜ～んぶ手作り！包丁の使い方も学べます。メニュー:「肉まん」　＊対象者　小学生以上のお子さまと保護者の方

ナチュラルフードで元気に暮らす　～塩麹で体ぽかぽか～

開催日2012年 1/21　（10:30～13:30）

講義とオーガニック食材を使用した調理で冷えを解消する秘訣をお教えします。塩麹の作り方も学べます。メニュー:「ヒエと野菜のぽかぽか塩麹スープ」、「塩麹のグリエ」他　＊対象者　16歳以上の方

季節で楽しむ毎日ごはん　～少ない油でヘルシー中華～

開催日2012年 1/31（火）10:30～13:30

少なめの油で出来る、体に優しい中華料理をマスターしましょう。家族にも喜ばれること間違いなし！　＊対象者　16歳以上の方

贅沢なひととき　土鍋料理の美味しい時間　～蒸し鍋ニ段活用レシピ～

開催日2012年 2/4（土）　10:30～13:30

「ヘルシー蒸し鍋」を使って蒸し鍋料理と煮込み料理を同時調理！蒸し料理のうま味が煮込み料理に生かされて、味は抜群です。　メニュー:「ジューシー鶏串蒸し」、「野菜のポトフ」他　＊対象者　16歳以上の方

～ドイツ家庭料理にチャレンジ～　エコ・クッキング

開催日2012年 3/12（月） 10:30～13:00

地球に優しい調理法でドイツ料理に挑戦。メニュー:「ルーラーデン（野菜の肉まき）」、「アイントプフ（スープ料理）」他　※エコ・クッキングは東京ガス（株）の登録商標です。　＊対象者　16歳以上の方

男の料理教室

開催日2012年 1/12（木）　2/2（木）　3/1（木）　10:30～13:30　＊単発教室です。

包丁の使い方や食材の切り方など、料理の基本を楽しく丁寧にお教えします。　メニュー:1月「茶巾寿司」、2月「ハヤシライス」、3月「肉だんごのコーン蒸し」他　*対象者　16歳以上の男性

“ビオファームまつき”の旬をたのしむベジタブルデリ

開催日2012年 1/25（水）　3/28（水）　各日11:00～14:00

テレビや雑誌でもおなじみの松木先生から、おしゃれな自然派料理を学べます！朝採れたての、自家製有機野菜を使用した料理は格別です。　＊対象者　16歳以上の方

親子でチャレンジ！とっておき冬ランチ

開催日2012年 1/7（土）　1/8（日）　1/9（月・祝）　各日10:30～13:30

冬にぴったりのあったか料理にチャレンジ！　メニュー:「マカロニグラタン」他　＊対象者　3歳以上のお子さまと保護者の方

親子でカンタン　スピードおやつ

開催日2012年 1/4（水）　10:30～12:00・14:00～15:30　※お好きな時間をお選びください

三島のさつまいもを使ったカンタンおやつをご紹介します。メニュー:「甘藷モンブラン」　*対象者　3歳以上のお子さまと保護者の方

エコ・クッキング　　～同時調理活用術！！～

開催日2012年 3/6　10:00～13:00

身近な｢食｣からエコな生活を考えてみませんか？省エネにもつながる｢同時調理｣を上手に活用して、春にピッタリのメニューをご紹介します。　※エコ・クッキングは東京ガスの登録商標です。　

(食育）親子で挑戦！しあわせパン作り

開催日2012年 1/29（10:00～12:30）　3/25（13:30～16:00）　※1日2回（午前・午後）開講します。

自宅ではなかなか味わえない焼きたてパンを作ってみませんか？作ったパンはお持ち帰りできます。＊内容は月ごと異なります。対象者　3歳以上のお子さまとその保護者さまでご参加ください。

（食育）かわいいキャラ弁作り

開催日2012年 2/5　3/31　（10:00～13:30）

親子で楽しく「食」を学びながら、今話題のかわいいキャラ弁を作って楽しもう！自分で作ったお弁当は苦手な食材を克服できるチャンスです。*内容は月ごと異なります。　対象者:小学1年生以上のお子さまと保護者さまでご参加ください。

（食育）親子でパティシェ！バレンタインチョコレート作り

開催日2012年 2/12　（10:00～12:30・13:30～16:00）*1日2回（午前・午後)開講します。

親子で大好きな人へ贈るチョコレートのお菓子を作ってみませんか？作ったお菓子はお持ち帰りできます！対象者:小学1年生以上のお子さまと保護者さまでご参加ください。

(食育）親子でパティシェ！ホワイトデーのお菓子作り

開催日2012年 3/11　（10:00～12:30・13:30～16:00）*1日2回（午前・午後)開講します。

ホワイトデーにピッタリなおいしいお菓子を作ろう！作ったお菓子はお持ち帰りできます。対象者:小学1年生以上のお子さまと保護者さまでご参加ください。

‘劇団おやつ’の「のり巻き戦隊　七福レンジャー」

開催日2012年 1/15（日）　10:30～13:00

お料理への興味を引き出す劇を楽しんだら、親子で「恵方巻き」作りにチャレンジ！未就学のお子さま向けの食のワークショップです。イラストレシピプレゼント！　＊対象者　年小～年長のお子さまと保護者の方

お魚大好き！親子でいわし料理に挑戦

開催日2012年 1/21（土）　10:00～13:00

節分にちなみ、いわし料理を作ります。「いわしの手開き」にチャレンジ！（いわしの入荷状況により変更となる場合があります。）　＊対象者　小学1年生以上の親子

七草粥とミストサウナ体験！

開催日2012年 1/6 1/7　（9:30～12:30）

食材をした処理した後、ミストサウナ入浴体験をしていただきます。昼食として、胃にやさしい七草粥を味わっていただけます。体の内外からお正月の疲れを癒しませんか？

ヘルシースウィーツ作りとミストサウナ体験！

開催日2012年 1/22・2/6・2/26・3/1・3/29　14:00～17:00

ヘルシースウィーツ作りと今話題の“ミストサウナ体験”を1回で楽しめる講座です。入浴体験後、作ったスウィーツを味っていただけます。

シニアのための男の料理教室

開催日2012年 2/28（火）　3/27（火）（※2～4月の3回コース）　10:00～13:00

台所に立ったことは数える程、料理を基礎からきちんと習得したい、そんな方におすすめ。シニア世代の男性が楽しくお料理しています。食生活の指導もいたします。エプロンの貸与あり。　*対象者　シニア男性

シニア世代のための健康自炊入門

開催日2012年 1/24（火）　10:00～13:00

シニア世代の健康を考えた、気軽にできて毎日役立つメニューと、食事のとり方を提案します。自炊をしたい初心者の方から主婦の方まで、情報交換しながら楽しくお料理しましょう。男性も女性もお気軽にご参加を！　*対象者　成人

食育キッズクッキング　12ヶ月のバースデーケーキ

開催日2012年 1/7（土）　2/4（土）　10:00～12:30

安心･安全な手作りケーキを親子で作ってそのままお持ち帰り。毎月開講いたしますので、お子さまのお誕生月にお申込みいただきます。＊対象者　開催月に誕生日を迎えるお子さま（満4歳以上）と保護者の方

家族の健康を守るヘルシー家庭料理

開催日2012年 2/21（火）　3/13（火）（＊2～4月の3回コース）　10:00～13:00

生活習慣病を予防するなら、まず食事から。家族の食生活と健康が気になる方おすすめの、毎日役立つヘルシーメニューを学べる講座です。＊対象者　成人

はじめてのマクロビオティック

開催日2012年 1/8（日）　2/11（土・祝）　3/20（火・祝）　10:00～13:00

おいしく続けられる玄米菜食で健康、キレイに！月替りのレシピでマクロビオティックの基礎とオーガニック食材の知識を講義と実習で学びます。＊対象者　成人

駅前通り十六市

開催日2012年 1/16（月） 10:00～　2/16（木） 10:00～　3/16（金） 10:00～

【1】健康相談コーナー（10:00～12:00）:骨密度チェック・血圧・体脂肪測定と健康管理等　　【2】介護相談コーナー（10:00～14:00）関連企業の介護福祉用具用品展示、説明と販売　・訪問入浴設置した体験と足湯でマッサージ体験　・介護食の紹介など　　＊対象者　一般市民、小中学生　

健康チェックの日

開催日2012年 2/6（月）　9:00～11:30

・3分間体力測定　・足型検査　・体組成計　・骨密度測定　・血圧測定　・ストレス測定　・閉眼片足立測定　・乳がん自己検診実践　＊対象者　一般

健康キャンペーン　血流チェック　

開催日2012年 1/10　　2/14（第2火曜日）

指先爪下の皮膚に可視光線を当て、最大倍率約800倍で皮下の毛細血管をモニターに映し出し、血液の流れ（赤血球）や毛細血管の変形像等を見る事で、現時の健康状態を見る。　＊対象者　ショッピングセンター利用の一般客　

ヘルシーアップ教室（高血圧・高脂血症予防教室）

開催日2012年【1】2月1日（水）13:30～15:00　【2】2月7日（火）10:00～12:00　【3】2月15日（水）13:30～15:00

【1】講話・・・病気について考えてみましょう　【2】調理実習・・・できあい食品も上手に調理しよう　【3】運動実習・・・動く習慣を身につけましょう　　＊対象者　町民（一般成人）

予防医学健康塾　2回コース

開催日2012年 2/14（火）　2/21（火）

自分の健康を自分で守ることができるよう、身体の中に眠っている「自然治癒力」「免疫力」を高める基本的な考え方や具体的な実践方法(爪もみ、簡単な健康体操等)を学ぶ。講師:浜松医科大学名誉教授・薬学博士　寺田　護　＊対象者　袋井市在住・在勤者優先

食育講演会

開催日2012年 2/18（土）　14:00～15:30

演題「食と健康について(仮)」　講師:上級食育指導士　食育講師　近藤春美　氏　＊対象者　一般市民

定例健康相談

開催日2012年【1】1月20日（金）、2月17日（金）、3月16日（金）　【2】1月6日（金）、2月3日（金）、3月9日（金）　【3】1月27日（金）、2月27日（金）、3月23日（金）　開催時間はいづれも9:30～11:30

血圧測定、尿検査、体重・体脂肪率測定、末梢血液循環測定、みそ汁塩分濃度測定　総合健康相談、栄養相談　＊対象者　町民

カロリーウォッチ教室（糖尿病予防教室）

開催日2012年【1】1月11日（水）、2月29日（水）各13:30～15:00　【2】1月17日（火）、3月6日（火）各10:00～12:00　【3】1月31日（火）、3月13日（火）各13:30～15:00

地区巡回健康相談

開催日2012年【1】1月27日（金）　【2】1月20日（金）　【3】2月3日（金）　【4】2月17日（金）　【5】2月27日（月）　【6】3月16日（金）　【7】3月23日（金）　開催時間はいづれも13:30～15:30

血圧測定、尿検査、体重・体脂肪率測定、末梢血液循環測定、みそ汁塩分濃度測定　総合健康相談、栄養相談　＊対象者　町民

新東名高速道路開通記念・東日本大震災復興支援　「健康・予防日本一　元気ふじえだ健康ウォーク」

開催日2012年 1/29（日）

新東名高速道路開通記念イベントのメインイベントとして実施　藤枝PA　～　岡部広幡インター　～　(仮称ロングランプ) 折返し　　約10㎞　新東名高速道路の開通を祝うとともに、東日本大震災の復興を祈念して「ふじえだから元気を届けよう」を合言葉に実施する。※ウォーキングの申込をしていない人は、ふれあい物産展やNEXCO中日本工事説明等のイベントだけの参加も可能。　＊対象者　市内外を問わないが、事前申込者　1500人　（小学生以下は保護者同伴)

健康ノルディックウォーキング教室

開催日2012年 1月12日（木）、1月26日（木）、2月9日（木）、2月23日（木）、3月8日（木）、3月22日（木）9時30分～11時30分

ノルディックウォーキング教室と併せ、いろいろな体験教室を行ないます。1月12日（木）料理教室　1月26日（木）ファミリーバドミントン　2月 9日（木）榛原太鼓　2月23日（木）体組成計＆健康講座　3月 8日（木）体育協会教室体験　3月22日（木）体育協会教室体験　＊対象者　成人の方（牧之原市内在住）

すこやかまつり

開催日2012年 3/3（土）　9:30～13:00

＜保健福祉体験コーナー＞　・健康チェック（身体・体脂肪・腹囲・血圧）　　お口の健康チェック・乳がん自己検診・生活習慣病予防ＰＲ　＜活動紹介コーナー＞　・各ボランティア団体の活動紹介（点字教室・手話教室・献血ＰＲ・食に対する安全ＰＲ・）　・ホームヘルパー・デイサービスの紹介　　＜フリーマーケットコーナー＞　・手芸品、リサイクル品の販売　※スタンプラーリーで景品がもらえます *対象者　子供から高齢者まで　

元気アップ講演会「腰痛・ひざ痛・予防と対策」

開催日2012年 2/2（木）

加齢による腰痛や膝痛に関して予防と対策について整形外科的な視点から講演していただく　＊対象者　65歳以上の一般市民　

ジェネリック医薬品に関するセミナー

開催日2012年 1/25（水）

今話題になっているジェネリック医薬品（後発医薬品）について、今後ピークを迎える花粉症への対策を交えながら、医師・薬剤師の先生に講演いただきます。　〇花粉症等のアレルギー疾患対策　講師:社会保険桜ヶ丘総合病院　医師　吉田泰子先生　〇ジェネリック医薬品について　講師:静岡県薬剤師会　常任理事　町田勇司先生　

コミュニティ・フォーラム2012 －人々の絆で乗り越える大震災ー

開催日2012年 2/25（土）10:30～15:15　

　東日本大震災により改めてその重要性が認識された地域コミュニティや人々の絆について、暮らしやすい社会づくりに向けてどのように再生、強化したらよいかをテーマに、フォーラムを開催する。　〇基調講演　テーマ:「震災の思いを語る・復興を語る･未来を語る」　　講師:長島忠美氏　　〇パネル・ディスカッション　　テーマ:「コミュニティーづくりは人と人との絆づくりー大震災が伝えることー」　　パネリスト:未定　　コーディネーター:伊藤光造氏（地域街づくり研究所主宰）　*対象者:一般県民　

「介護予防講座」～楽しいレクリエーションで介護予防～

開催日2012年 2/15（水）

介護予防を目的とした地域の高齢者の活動を楽しくするレクリエーションの進め方と楽しむためのポイントを学ぶ講座　＊対象者　地域活動で高齢者の世話係をされている方など40名

リフレッシュ健康講座

開催日2012年 1月13日～3月8日の間で5講座を開催

美(メイク)・食(男性の料理教室)・体(正しいウォーキングとノルディックウォーク)の三本柱に中高齢者を対象とした健康講座を開催　＊対象者　中高齢者　

ＪＡ静岡厚生連　遠州病院　市民公開講座

開催日2012年 1/21（土）　13:30～15:00

「心筋梗塞と狭心症ってどんな病気？」内科（循環器）　岡戸建央診療副部長:対象者　一般市民

ＪＡ静岡厚生連　遠州病院　市民公開講座

開催日2012年 3/17　13:30～15:00

「あなたも膝の痛みに悩んでいませんか？」整形外科　大石強診療部長　＊対象者　一般市民

ＪＡ静岡厚生連　静岡厚生病院　健康教室

開催日2012年 (1)1/30　13:00～14:00　(2)1/30　14:10～15:10　(3)2/3　13:30～15:10　(4)2/ 6　13:00～14:00　(5)2/ 6　14:10～15:10　(6)2/14 13:00～14:00　(7)2/14　14:10～15:10　(8)2/24　13:00～14:00　(9)2/24　14:10～15:10

（1）「肩こり予防体操」リハビリテーション科　堀木葉子主任(2)「知っておきたい災害時の感染予防」感染管理認定　佐藤綾乃看護師（3）「ＡＥＤについて」内科　豊嶋敏弘診療副部長（4）「乳がんのおはなし」玉村登志雄院長（外科）(5)「おやつの話し」栄養科　杉山直子主任（6）「おばあちゃん・おじいちゃんに伝えたい現代の妊娠事情」産婦人科　石橋武蔵診療副部長(7)「知って得する薬の豆知識」松山耐至　薬局長（8）「おばあちゃん・おじいちゃんのための子育て講座」小児科　田中敏博診療部長(9)「夜間頻尿はあなどれない」泌尿器科　速水慎介診療部長

食生活公開講座

開催日2012年 1/21（土）　14:00～15:30

講演会　演題　「血液サラサラ健康法」

もっと知りたい　「野菜と植物性乳酸菌」セミナー　

開催日2012年 2/18（土）　13:00～16:30

講演会　「野菜と健康」名古屋文理大学短期大学部　教授　芳本信子氏　「野菜を上手に摂る10の提案」カゴメ株式会社総合研究所　猪熊隆博氏　「植物性乳酸菌の魅力」カゴメ株式会社総合研究所　深尾匡憲氏

集団健康管理協議会研修会

開催日2012年 3/3（土）　13:30～16:00

講演「スポーツ栄養～総論～」　シダックス株式会社総合研究所　高戸　良之

パパママ応援団出展

開催日2012年 3/10　3/11

子供が「食」に関するクイズを楽しむことで、親世代も関心をもち、家族で生涯健康を目指す。「食」について考えるきっかけとなるブースを展開。パンフレット配布、食生活個別相談。

骨髄バンク普及啓発

開催日2012年【1】1/21（土）14:00～　1/22（日）13:00～　【2】2/11（土）13:05～　【3】3/3（土）13:00～　3/4（日）12:00～

静岡県内で開催されるVリーグ男子・女子の試合会場で骨髄バンクのチラシ、ティッシュなどを配布し、来場者に知ってもらう。　＊対象者　来場者

地区別健康づくり推進研修会

開催日2012年【1】2012年1/11　【2】1/13　3/9　【3】1/21　【4】1/21　【5】2/21

健康・栄養に関する基礎知識を習得するための講習会　