ノルディック・ウォーキングで“いきいき”歩きましょう！
ノルディック・ウォーキングの習得を目指したい方におススメします！
指導者がわかりやすくアドバイスしますので、初心者の方でも安心です。是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
東部地区 |
中部地区 |
西部地区 |
| 会 場 |
オラッチェ
（函南町丹那）
|
駿府城公園周辺
（静岡市葵区駿府町）
|
22世紀の丘公園周辺道路
（掛川市満水）
|
| 実施日 |
水曜日
①教室 1/23.1/30.2/6
②教室 2/20.3/6.3/13
|
木曜日
①教室 2/7.2/14.2/21
②教室 2/28.3/14.3/21
|
火曜日
①教室 2/5.2/12.2/19
|
| 実施時間 |
13：30～15：00 |
10：00～11：30 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
健康運動指導士
伊藤美佐緒先生
|
静岡産業大学講師
中野元恵先生
|
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
3,000円（3日分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団
協賛：酪農王国株式会社
 |
 伊藤美佐緒先生 |
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
月曜日教室 |
水曜日教室 |
| 実施日 |
1/21.28
2/4.11.18.25
3/4.11.18.25
|
1/9.16.23.30
2/6.13.27
3/6.13.27
|
| 実施時間 |
13：30～15：00 |
9：30～11：00 |
| 講 師 |
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
| 会 場 |
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
|
長泉町福祉会館、いずみの郷
（長泉町下土狩）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団・NPO法人清水町体育協会 共催：スポウエル健身塾
 スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
 専門のトレーナーがわかりやすくアドバイスします |
 トレッドミル（幅広タイプ）により
大腰筋を使った歩きを定着させます |
大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
スポウエル健身塾（清水町伏見58-27） →スポウエル健身塾（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（サントムーン柿田川内）
※サントムーンでお買い物・喫茶・ボウリング・映画鑑賞などトレーニング以外も楽しめます！
※無料体験・見学随時できます（月曜日は休館です）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
1/8.15.22.29
2/5.12.19.26
3/5.12.19.26
|
1/9.16.23.30
2/6.13.20.27
3/6.13.20.27
|
1/10.17.24.31
2/7.14.21.28
3/7.14.21.28
|
1/11.18.25
2/1.8.15.22
3/1.8.15.22.29
|
| 9：30～11：00 |
11教室 |
21教室 |
31教室 |
41教室 |
| 11：00～12：30 |
12教室 |
22教室 |
32教室 |
42教室 |
|
13：00～14：30
or
14：00～15：30
|
13教室 |
23教室 |
33教室 |
43教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」または「スポウエル健身塾（電話055-976-3033）」までお申し込みください
●参加料金
8,400円（3ヶ月12回分） ※一括前払いとなります
※料金に含まれる特典 お得！！
・インボディ（体組成）測定（期間中自由に測定できます）
・アシックス商品が通常価格の15％割引で購入可能
・低酸素、高酸素ルーム利用可能
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：スポウエル健身塾
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
水曜日教室 |
| 実施日 |
1/16.23.30
2/6.13.20.27
3/6.13.27
|
| 実施時間 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
静岡産業大学
中野元惠先生
|
| 会 場 |
静岡産業大学藤枝キャンパス
（藤枝市駿河台4-1-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
金曜日教室 |
| 実施日 |
1/11.25
2/8.15.22
3/1.8.15.22.29
|
| 実施時間 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
静岡産業大学
中野元惠先生
|
| 会 場 |
静岡産業大学磐田キャンパス
（磐田市大原1572-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
 |
 |
大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
静岡産業大学磐田キャンパス（磐田市大原1572-1） →静岡産業大学（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（大学内）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
1/15.22.29
2/5.12.19.26
3/5.12.19
|
1/11.25
2/8.15.22
3/1.8.15.22.29
|
|
9：15～10:30
|
11教室 |
41教室 |
|
10：45～12：00
|
12教室 |
42教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
7,500円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
金曜日教室 |
| 実施日 |
10/5.12.19.26
11/9.16.30
12/7.14.21
|
| 実施時間 |
10：00～11：30 |
| 講 師 |
静岡産業大学
中野元惠先生
|
| 会 場 |
静岡産業大学磐田キャンパス
（磐田市大原1572-1）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
専門のトレーナーがわかりやすくアドバイスします |
トレッドミル（幅広タイプ）により
大腰筋を使った歩きを定着させます |
大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
スポウエル健身塾（清水町伏見58-27） →スポウエル健身塾（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（サントムーン柿田川内）
※サントムーンでお買い物・喫茶・ボウリング・映画鑑賞などトレーニング以外も楽しめます！
※無料体験・見学随時できます（月曜日は休館です）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
10/2.9.16.23.30
11/6.13.20.27
12/4.11.18
|
10/3.10.17.24.31
11/7.14.21.28
12/5.12.19
|
10/4.11.18.25
11/1.8.15.22.29
12/6.13.20
|
10/5.12.19.26
11/2.9.16.23.30
12/7.14.21
|
| 9：30～11：00 |
11教室 |
21教室 |
31教室 |
41教室 |
| 11：00～12：30 |
12教室 |
22教室 |
32教室 |
42教室 |
|
13：00～14：30
or
14：00～15：30
|
13教室 |
23教室 |
33教室 |
43教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」または「スポウエル健身塾（電話055-976-3033）」までお申し込みください
●参加料金
8,400円（3ヶ月12回分） ※一括前払いとなります
※料金に含まれる特典 お得！！
・インボディ（体組成）測定（期間中自由に測定できます）
・アシックス商品が通常価格の15％割引で購入可能
・低酸素、高酸素ルーム利用可能
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：スポウエル健身塾
|
伊藤美佐緒先生 |
日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動（ボールや椅子を使った運動、簡単なリズム体操など）を紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！是非、ご参加ください。
●実施日等
| 時間／曜日 |
月曜日教室 |
水曜日教室 |
| 実施日 |
10/1.15.22.29
11/19.26
12/3.10.17.24
|
10/3.10.17.31
11/7.14.21
12/5.12.19
|
| 実施時間 |
13：30～15：00 |
9：30～11：00 |
| 講 師 |
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
伊藤美佐緒先生
（健康運動指導士）
|
| 会 場 |
清水町体育館
（清水町堂庭287-1）
|
長泉町福祉会館、いずみの郷
（長泉町下土狩）
|
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
6,900円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団・NPO法人清水町体育協会 共催：スポウエル健身塾
スプリントトレーニングマシン
などにより大腰筋を使った動き
の習得を行います |
|
|
大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！是非、ご参加ください。
●会 場
静岡産業大学磐田キャンパス（磐田市大原1572-1） →静岡産業大学（外部サイトリンク）
※無料駐車場あります（大学内）
●実施日等
| 時間／曜日 |
火曜日 |
金曜日 |
| 実施日 |
10/16.23.30
11/6.13.20.27
12/4.11.18
|
10/5.12.19.26
11/9.16.30
12/7.14.21
|
|
9：15～10:30
|
11教室 |
41教室 |
|
10：45～12：00
|
12教室 |
42教室 |
※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です
●申込方法
事前に電話等で「しずおか健康長寿財団」までお申し込みください
●参加料金
7,500円（3ヶ月10回分） ※一括前払いとなります
主催：公益財団法人しずおか健康長寿財団 共催：静岡産業大学
中野元惠先生
