健康筋力づくり地域展開・市町支援（健康筋力づくりプログラムの普及）
プログラム一覧健康体験

コアストレッチウォーキングとは、小林寛道東京大学名誉教授が提唱するウォーキング技術です。
ひねり動作を加えて、身体のコアと呼ばれる身体の深い部分の筋肉を引き伸ばしながら歩くことから「コアストレッチウォーキングと呼ばれています。


見た目では普段の歩き方と大きな差はありませんが、体の使い方は大きく異なるのがコアストレッチウォーキングです。
次の資料を参考に、イメージトレーニングができましたら、早速、実践してみましょう。

※ これらの資料はデータ量が多いので、通信環境によりダウンロードに時間を要する場合があります。


じっくりとパンフレットを眺めたい方は


すこやかセンターでは、コアストレッチウォーキングの取組みを支援してます。