静岡県総合健康センター

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インターネット(パソコン・携帯電話)による健康づくりプログラム
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i-exerは、あなたの健康づくりを応援する静岡県総合健康センターのサイトです。
当センター情報誌「すこやか大陸」21号で、i-exerの特集があります。
i-exerをわかりやすく説明してありますので、是非ごらんください。

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i-exerサポーターからのお知らせ
i-exerとは
行動療法の手法を活用した、インターネットによる
健康づくりのための生活習慣改善支援プログラムです。

 i-exerの主な流れ
(1) 現在の生活を振り返る
(2) 改善可能な目標行動を決める
(3) 毎日その目標行動が達成出来たかどうかをパソコンか携帯電話を使って記録する
(4) 目標行動の達成率や、歩数の状況がその場でグラフ等で表示される

プログラム期間は3ヶ月間、参加費用は無料です。

すこやか大陸特集号はこちら 21号 538KB
募集チラシはこちら チラシ 229KB
i-exer参考画面はこちら i-exer参考画面 148KB
研究報告はこちら 静岡県公衆衛生研究会抄録 187KB

携帯電話でも毎日の記録は入力できます。
平日は携帯電話で入力して、休日は家でパソコンを使って
ゆっくり記録を確認するといった使い方も出来ます。
携帯電話URL
  https://www.sukoyaka.or.jp/mobile/i-exer/index.asp


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