① 関節が痛いとき、どうしていますか？

この写真は、袋井市健康講座として開催された「ひざ痛さん集合」の時のものです。

膝（関節）に痛みがあると、多くの方が
病院で検査を受け、リハビリやお薬で治療を続けているのではないでしょうか。

その先に大切になるのが、
「再発を防ぐための運動」です。

今回は、リハビリ後の体を支える
水中運動についてご紹介します。

② 水がくれた「動ける」という希望

私が水中運動に出会ったのは25年前。
リウマチ患者さんとの関わりがきっかけでした。

「痛くて動けない」
そんな状態だった方が、水の中ではスッと動ける。

続けるうちに、
痛みや不安がやわらぎ、表情が明るく変わっていく。

その変化を、
「水中お散歩クラブ」でたくさん見てきました。

水は、身体だけでなく
心にもやさしく働きかけてくれる存在です。

③ 水の中だからできる運動があります

水中お散歩クラブでは、週2回プールで活動しています。

テーマは
・姿勢を整える
・関節にやさしい動き方を身につける

水の中では、浮力によって体重の負担が軽くなり、
陸上では難しい動きも無理なく行えます。

さらに、
・ 痛みの軽減
・ 再発予防・重症化予防
にもつながる環境です。

あなたも一歩、踏み出してみませんか？

「水に入るのはちょっと不安…」
そんな方こそ大丈夫。

取  材：健康・生きがいづくり推進員  中野直子（西部地域担当）