山梨県南アルプス市からの富士山

夢じゃない　健康長寿日本一！
山梨県に追いつけ追い越せ！

「風林火山」対「厭離穢土欣求浄土」
１５７４年５月３日武田軍は２万５千の大軍を率いて甲斐の国を出発し遠江へ侵攻した。その速さはまさに「侵略すること火の如し」瞬く間に高天神城を包囲し、同年６月１７日には攻略した。
これに対し徳川家康は、「鳴かずんば鳴くまで待とう時鳥」流血を避けじわじわと高天神城の周辺に砦（２０ケ所）を築き包囲網をもって物資の搬入を押さえた。
高天神城は１５８０年ころ武田方に見捨てられ、１５８１年３月２２日再び徳川方の城となった。

家康は１６０７年大御所となって江戸から駿府に帰り、７３歳の長寿全うした。
家康にあやかり健康長寿日本一になるぞ！

山梨県の仙丈岳ケ岳からの北岳と富士山

小さな気づきが大きな力に！　よく食べ・良く動き・良く眠る。
バランスのとれた食生活：暴飲暴食を避ける・タバコは止める・休肝日を設ける。

中央自動車富士吉田インターチェンジと富士山

運動習慣：自分にあった運動を見つけて続ける。ラジオ体操を始める。ウォーキングを始める。
　　　　　エレベーターやエスカレーターを避け階段を昇る。
　　　　　ニュースポーツのカローリングやフーバもあります。

山梨県の甘利山からのレンゲツツジと富士山

１２時前に寝る。寝る前に風呂に入る。６時には起きる。昼寝をする。たまには温泉に行く。

山梨県の七面山からの日の出と富士山

海があり食材が豊かなのに、気候が温暖で暮らしやすいのに、気性は温厚で争いごとは嫌うのに・・・
なぜ健康長寿のランキングは静岡県より山梨県が上位？
山梨県に追いつけ追い越せ！

山梨県南アルプス市にて菜の花と桃の花と富士山

～社会参加と仲間づくり～
静岡県フーバ協会では仲間を募集してます。
フーバとはふくしバレー、普段の暮らしを幸せにするバレーボールです。バドミントンコートで４人対４人でビニール製のカラーボールを打ち合うレクリエーションスポーツです。
入会金なし、年会費無料、事前申し込み不要、自分の都合の良い日に都合の良い体育館へ直接お越しください。
練習日等は静岡県フーバ協会のホームページでご確認ください。

 

 

 

 

 

 

関連リンク： 静岡県フーバ協会のホームページ

取  材：健康・生きがいづくり推進員  浅井孝悦（西部地域担当）