健康増進トレーニング教室
平成23年度事業

静岡県総合健康センターが皆さまの健康づくりをお手伝いします。

目的、お好みに合わせ、組み合わせは自由です。

1.大腰筋トレーニングマシンを使った教室

大腰筋マシントレーニング初心者のための「きっかけ教室」　《詳細はこちら》

大腰筋マシントレーニング経験者のための「充実コース」　　《詳細はこちら》

大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！
是非、ご参加ください。

2.いきいき運動教室

日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動を、紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！
是非、ご参加ください。（トレーニングマシンは使いません）《詳細はこちら》

健康増進トレーニング教室の様子の紹介記事は→こちら

静岡県総合健康センターが皆さまの健康づくりをお手伝いします。

目的、お好みに合わせ、組み合わせは自由です。

【お知らせ】

第3クールより、大腰筋トレーニングマシン教室は、金曜日と土曜日のコースが新設されました！

平日の日中の教室には参加できなかった方も、この機会に是非ご参加ください。

第3クールの大腰筋トレーニングマシン教室の充実コースでは、お得で参加しやすい９０分コース（8,400円）を大幅に増やすとともに、従来の120分コース（10,500円）は「充実コース120」として実施します。

1.大腰筋トレーニングマシンを使った教室

大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！
是非、ご参加ください。《詳細はこちら》

2.いきいき運動教室

日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動を、紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！
是非、ご参加ください。（トレーニングマシンは使いません）《詳細はこちら》

健康増進トレーニング教室の様子の紹介記事は→こちら

静岡県総合健康センターが皆さまの健康づくりをお手伝いします。

目的、お好みに合わせ、組み合わせは自由です。

1.大腰筋トレーニングマシンを使った教室

大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！
是非、ご参加ください。《詳細はこちら》

2.マシンを使わない運動教室

日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動を、紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！
是非、ご参加ください。《詳細はこちら》

健康増進トレーニング教室の様子の紹介記事は→こちら

静岡県総合健康センターが皆さまの健康づくりをお手伝いします。

目的、お好みに合わせ、組み合わせは自由です。

1.大腰筋トレーニングマシンを使った教室

大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！
是非、ご参加ください。《詳細はこちら》

2.マシンを使わない運動教室

日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動を、紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！
是非、ご参加ください。《詳細はこちら》

チラシをダウンロードする　PDF(200KB)

日常生活で取り入れることができる運動中心の教室です。
「歩き方」「リズム運動」「骨盤エクササイズ」や運動セルフチェックを行います。指導者がわかりやすくアドバイスします。

募集は終了しました

開催日

（毎週金曜日の全１１回）
平成24年　1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、2/24、3/2、3/9、3/16、3/23
10：00～11：30 ※開始時間を変更しました

場　所

静岡産業大学磐田キャンパス（磐田市大原1572-1）

定　員

30人

料　金

６，３００円（全１１回分）

参加申込先

電話055-973-7000（静岡県総合健康センター） ※事前申込みが必要です

主　催

財団法人しずおか健康長寿財団　静岡県総合健康センター　　　静岡産業大学

平成２３年度 財団法人しずおか健康長寿財団自主事業

健康増進トレーニング教室

大腰筋マシントレーニング経験者のための「充実コース」　（第4クール）

大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！
是非、ご参加ください。　※利用者による自主実践を主とした開放型です

職員一同、皆様のご来訪を、お待ち申し上げております。

「充実コース120」と「充実コース」の2種類の教室になりました。「充実コース」は90分コースになります。振替される場合は、同じコース内でお願いします。

（注）対象：医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方

下表から、ご希望の曜日・時間帯を選択ください。
充実コースは２コマ（週２回トレーニング）まで選択可能です。

【第４クール 1～３月】

※お申込の際は各曜日の番号をお伝えください。

※それぞれ定員があります。

※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です

●申込方法・参加料
事前申込制。11月7日（月）午前１０時から受付開始。
先着順です。電話（055-973-7000・7013）または来訪願います。

●参加料金（３ヶ月分）　※３ヶ月分を一括でお支払いただきます。

いきいき運動教室 のご案内は→こちら

健康増進トレーニング教室の様子の紹介記事は→こちら

平成２３年度 財団法人しずおか健康長寿財団自主事業

健康増進トレーニング教室－簡単なリズム体操やボールを使った体操など（マシンは使いません）

いきいき運動教室（第４クール）

日常生活の中で、簡単に取り入れることができる運動を、紹介します！
運動習慣の定着を目指したい方におススメします！
是非、ご参加ください。

●コースは１つです

（注）対象：医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方

 
下表から、ご希望の曜日・時間帯を選択ください。

【第４クール １～３月】

お申込の際は各曜日の番号をお伝えください。

●申込方法・参加料
予約制。11月7日（月）午前１０時から受付開始。
先着順です。電話（055-973-7000・7013）または来訪願います。
参加料金（３ヶ月分）：6,300円

（３か月分をまとめてお支払いただきます）

１ 大腰筋トレーニングマシンを使った「きっかけ教室」 のご案内は→こちら

健康増進トレーニング教室の様子の紹介記事は→こちら

平成２３年度 財団法人しずおか健康長寿財団自主事業

健康増進トレーニング教室

大腰筋マシントレーニング初心者のための「きっかけ教室」　（第4クール）

大腰筋を鍛えて、いつまでも若々しく、いきいき歩きましょう！
歩行能力をアップしたい方、美しい姿勢を維持したい方、大腰筋トレーニングをおススメします！
是非、ご参加ください。指導者が基本からアドバイスをいたします。

職員一同、皆様のご来訪を、お待ち申し上げております。

（注）対象：医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方

 
下表から、ご希望の曜日・時間帯を選択ください。

【第４クール 1～3月】

※お申込の際は各曜日の番号をお伝えください。

※それぞれ定員があります。

※医師の運動制限のない方、血圧が安定している方、腰痛・膝痛等がない方が対象です

●申込方法・参加料
事前申込制。11月7日（月）午前１０時から受付開始。
先着順です。電話（055-973-7000・7013）または来訪願います。

●参加料金（３ヶ月分）　※３ヶ月分を一括でお支払いただきます。

いきいき運動教室 のご案内は→こちら

健康増進トレーニング教室の様子の紹介記事は→こちら

平成２３年度 財団法人しずおか健康長寿財団自主事業

大腰筋マシントレーニングではやく走るコツを身につけよう！ 

「韋駄天教室」（運動が苦手な小学4年生～中学生向け）参加者募集！

大腰筋を鍛えて、走能力を向上させよう！
是非、ご参加ください。指導者が基本からアドバイスをいたします。

●コースは１つです

【韋駄天教室　１０～１２月】

●申込方法 定員に達した為、募集を終了しました

予約制。8月8日（月）午前１０時から受付開始。
先着順です。同日10:00～10:30 までの申込を同時として定員を超えた場合抽選とします。

電話（055-973-7000・7013）でお申込みください。

●参加料
参加料金（３ヶ月　12回分）：10,500円

（３か月分をまとめてお支払いただきます）

【関連リンク】

大人向けの教室（第3クール10月から12月）のご案内は→こちら